Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2020
|
103,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2020:
|
3838 kcal
|
Fedt: 99,27g | Prot.: 302,41g | Kulhyd.: 417,63g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Fitness Milch 0,1% Fett, GutBio Haferpops, Edeka Himbeeren. Frokost: Twix Spekulatius, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Banane, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, GutBio Brechbohnen, Hofgut Zuckererbsenschoten. Aftensmad: Thermomix Schokoladenkuchen, Ei, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Landvogt Knöpfle Eierspätzle. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder. mere..
|
|
4710 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Cykling - 5 minutter, Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 7 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 1 time. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|