Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2020
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101,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2020:
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3619 kcal
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Fedt: 159,51g | Prot.: 238,84g | Kulhyd.: 306,01g.
Morgenmad: Schwarzwaldmilch Frische Weide Milch, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Rote Paprika, Bio Räucherlachs, Deluxe Avocado-Öl, Edeka Avocado, Hallbauer Körniger Frischkäse, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Ei, Eiklar, Patros Feta Leicht, Back Mich Steinofen Brötchen Dinkel. Frokost: Thermomix Marmorkuchen , Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich . Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Pizza Salami. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
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2867 kcal
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Motion:
Se TV - 1 time, Madlavning - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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