Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2020
|
103,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2020:
|
3624 kcal
|
Fedt: 130,19g | Prot.: 270,85g | Kulhyd.: 338,20g.
Morgenmad: Eiklar, Ei, Lidl Le Cremeux, Banane, Thermomix Schokoladenkuchen. Frokost: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, GutBio Kaisergemüse, Naturgut Bio-Dinkel-Fusilli, Barilla Zucchine. Aftensmad: DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, IronMaxx Zenith 50 High Protein Bar Cookies & Cream Flavour, Koro Drogerie Erdnussmus, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Banane, Golden Toast Dinkel Hafer Sandwich, Milbona Kräuterbutter, Landjunker Rumpsteak Vom Jungbullen, Frosta Süßkartoffel Pfanne. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3560 kcal
|
Motion:
Madlavning - 40 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 3 timer og 7 minutter, Shopping - 30 minutter. mere..
|
Tager 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|