Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 februar 2020
|
104,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 februar 2020:
|
3647 kcal
|
Fedt: 104,59g | Prot.: 328,76g | Kulhyd.: 331,48g.
Morgenmad: Beutelsbacher Apfelessig, Löwensenf Medium, GutBio Räucherlachs, Rolffes Gewürz Braten, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Nocciolata Bianca , Gut Drei Eichen Katenschinken, REWE Avocado, Eiklar, Ei, Dinkelbrötchen. Frokost: Lorenz Coffee Break, Banane, Erdmann Hauser Tau aus Dinkel, DM Sportness Eiweiß 90, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Supplement Union Synforce Matrix. Aftensmad: Edeka Himbeeren, Exquisa SKYR, Gervais Kräuterquark - Original, Pellkartoffeln, VielLeicht Pfefferbeisser, Eridanous Schnitzelrahmpfanne nach Griechischer Art. Snacks/Andet: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
4399 kcal
|
Motion:
Madlavning - 50 minutter, Cykling - 5 minutter, Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Køre - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Shopping - 1 time, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|