Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2020
|
103,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3592 kcal
|
Fedt: 134,69g | Prot.: 196,69g | Kulhyd.: 384,13g.
Morgenmad: Bresso Légère Feine Kräuter, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Eridanous Cremiger Hirtenkäse, Löwensenf Medium, Rigoni Di Asiago Nocciolata Bianca, Tannenhof Schäufele, GutBio Räucherlachs, Quäse Brotaufstrich Tomate, Bio Haferbrot, Lieken Urkorn Back Mich Steinigen Brötchen Dinkel. Frokost: Coppenrath & Wiese Laugenbrezel. Aftensmad: Pizza Salami. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3710 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer og 30 minutter, Rengøring - 40 minutter, Se TV - 5 timer, Køre - 45 minutter, Madlavning - 2 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter, Hvile - 3 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|