Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2020
|
104 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3861 kcal
|
Fedt: 81,14g | Prot.: 295,42g | Kulhyd.: 467,11g.
Morgenmad: Beutelsbacher Apfelessig, Pink Lady Äpfel, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Rigoni Di Asiago Nocciolata Bianca, Herzberger Bio Haferbrot. Frokost: Supplement Union WPG 85, Supplement Union Synforce Matrix, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, DM Sportness Eiweiß 90, Erdmann Hauser Tau aus Dinkel, Banane, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Aftensmad: Döner Kebab. Snacks/Andet: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
4592 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Cykling - 5 minutter, Madlavning - 15 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 7 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Se TV - 1 time. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|