Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2020
|
105,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3538 kcal
|
Fedt: 69,35g | Prot.: 279,79g | Kulhyd.: 419,57g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Pink Lady Äpfel, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Schoko-Müsli . Frokost: Big Zone Bulletproof EAA, Erdmann Hauser Tau aus Dinkel, DM Sportness Eiweiß 90, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union WPG 85, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Aftensmad: Mascarpone Pastasauce ohne Zuckerzusatz, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, D'Antelli Gnocchi. Snacks/Andet: Natures Root Beetroot Powder, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
4668 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Se TV - 1 time, Køre - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 1 time og 52 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Cykling - 5 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|