Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2020
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103,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3545 kcal
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Fedt: 86,85g | Prot.: 337,18g | Kulhyd.: 346,09g.
Morgenmad: Beutelsbacher Apfelessig, One Day More Schoko-Müsli, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Pink Lady Äpfel, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Ditsch Schinken-Käse-Stange, Landvogt Schupfnudeln, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Aftensmad: Clarky's Mandeln Ganz, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Milbona Skyr Pur, Edeka Himbeeren, Meggle Kräuterbutter, Milram Frühlings Quark Leicht, Meine Metzgerei Frische Rumpsteaks, Brokkoli, Kokosöl, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
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3789 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Madlavning - 45 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 3 timer, Rengøring - 20 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 1 time og 27 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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