Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2020
|
104,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3502 kcal
|
Fedt: 103,37g | Prot.: 321,19g | Kulhyd.: 306,21g.
Morgenmad: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Paprikabraten, Löwensenf Medium, Bresso Leichtgenuss, Rigoni Di Asiago Nocciolata Bianca, Patros Feta Leicht, Ei, Eiklar, Italienisches Bio Dinkel Landbrot , Treets Creamy Peanut Butter, Treets Choco Peanut Butter, Real Quality Sockeye Wildlachs, Loose Quäse Salat-Sticks Paprika, De Nigris Granatapfelessig mit Essigmutter. Frokost: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Aftensmad: Lorenz Coffee Break, Edeka Himbeeren, Milbona Skyr Pur, Mirácoli Presto Rustico, Penny Ready Gnocchi, Meggle Kräuterbutter, Meine Metzgerei Frische Rumpsteaks, Brokkoli, Beutelsbacher Apfelessig. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3466 kcal
|
Motion:
Madlavning - 3 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Rengøring - 1 time, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|