Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2020
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105,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3648 kcal
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Fedt: 85,43g | Prot.: 265,82g | Kulhyd.: 422,04g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, De Nigris Granatapfelessig mit Essigmutter, Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Frokost: Supplement Union Cluster Dextrin, DM Eiweiß 90, Big Zone Bulletproof EAA, Deluxe Walnusskernöl, Trader Joe's Sultaninen, ESN Flexpresso Protein Coffee, DM Bio Reisflocken, Banane, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Bernard Matthews Geflügel Köfte, San Fabio Gorgonzola E Cipolla, Pellkartoffeln. Aftensmad: Frische Teigtaschen nach Japanischer Art, Melanzane Pomodori E Parmigiano ohne Zuckerzusatz, Penny Ready Gnocchi, Gourmet Geflügel Hähnchen Knusperschnitzel, Beutelsbacher Apfelessig. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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4639 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Cykling - 5 minutter, Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 12 minutter, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 50 minutter, Rengøring - 20 minutter. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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