Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2020
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105,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3520 kcal
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Fedt: 101,31g | Prot.: 316,70g | Kulhyd.: 318,66g.
Morgenmad: Rigoni Di Asiago Nocciolata Bianca, Edeka Heidelbeeren, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Pink Lady Äpfel, De Nigris Granatapfelessig mit Essigmutter, Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Frokost: DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Trader Joe's BBQ Ketchup, High Protein Pudding Vanille , Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Edeka Avocado, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Bernard Matthews Hähnchensteaks Paprika, High Protein Quarkriegel , Beutelsbacher Apfelessig. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
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3757 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Madlavning - 50 minutter, Se TV - 2 timer, Rengøring - 20 minutter, Køre - 2 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 1 time og 57 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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