Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2020
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105,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3419 kcal
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Fedt: 78,54g | Prot.: 272,33g | Kulhyd.: 398,39g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Bresso Leichtgenuss, Löwensenf Medium, Treets Choco Peanut Butter, Treets Creamy Peanut Butter, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Mestemacher Italienisches Bio Dinkel Landbrot, De Nigris Granatapfelessig mit Essigmutter. Frokost: Trader Joe's BBQ Ketchup, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Landjunker Hähncheninnenfilet, Gut & Günstig Junge Brechbohnen. Aftensmad: High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, IronMaxx Protein Bar Erdnuss, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Albhof Knöpfle, Schweine-Filet-Medaillons Pfefferrahm, Beutelsbacher Apfelessig. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3577 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Køre - 2 timer, Rengøring - 20 minutter, Se TV - 1 time og 20 minutter, Madlavning - 50 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 3 timer og 2 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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