Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2020
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105,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3534 kcal
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Fedt: 52,50g | Prot.: 306,86g | Kulhyd.: 446,46g.
Morgenmad: Treets Creamy Peanut Butter, Treets Choco Peanut Butter, Bresso Leichtgenuss, Pink Lady Äpfel, Steinhaus Pastrami New York Style, Mestemacher Italienisches Bio Dinkel Landbrot, De Nigris Granatapfelessig mit Essigmutter. Frokost: Erdmann Hauser Tau aus Dinkel, Banane, Big Zone Bulletproof EAA, DM Eiweiß 90, Supplement Union Cluster Dextrin, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Gut & Günstig Junge Brechbohnen. Aftensmad: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere, Davert Echter Basmati, Uncle Ben's Kantonesisch Soja Pikant, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Beutelsbacher Apfelessig. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
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4657 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Cykling - 5 minutter, Madlavning - 35 minutter, Se TV - 1 time, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 7 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Rengøring - 20 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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