Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2020
|
82,1 kg
Indtil videre tabt: 26,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1291 kcal
|
Fedt: 37,23g | Prot.: 65,50g | Kulhyd.: 183,71g.
Morgenmad: Suco Verde. Frokost: Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Farofa, Couve Refogada, Ervilhas, Ovo de Codorna, Yoki Trigo em Grão, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Alface, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Hellmann's Maionese Light, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã. Snacks/Andet: Melão, La Violetera Mix de Castanhas. mere..
|
|
2922 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 15 minutter, Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Vinicius Souza's Vægt Historie
|