Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2020
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104,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3670 kcal
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Fedt: 104,11g | Prot.: 351,43g | Kulhyd.: 326,72g.
Morgenmad: Original Sous-Vide Braten, Landliebe Butter, Leichter Genuss Körnige Frischkäsezubereitung, Dinkelbrötchen, Roggenbrötchen, Treets Creamy Peanut Butter, Treets Choco Peanut Butter, Steinhaus Pastrami New York Style, Löwensenf Medium. Frokost: Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, DM Sportness Whey Protein Schoko, DM Bio Reisflocken, ESN Flexpresso Protein Coffee, Big Zone Bulletproof EAA, Banane, Erdmann Hauser Tau aus Dinkel. Aftensmad: PowerBar Ride Energy Chocolate-Caramel, Leichter Genuss Magerquark, Edeka Himbeeren, Himbeere Fruchtsirup, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Davert Echter Basmati, Edeka Avocado. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
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4569 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Cykling - 5 minutter, Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Sove - 8 timer og 20 minutter, Hvile - 7 timer, Shopping - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time, Rengøring - 20 minutter, Madlavning - 20 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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