Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2020
|
104,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3385 kcal
|
Fedt: 108,26g | Prot.: 258,52g | Kulhyd.: 320,71g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Edeka Heidelbeeren, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Gletscherkrone Activ Schoko Müsli Weniger Süß. Frokost: Gut & Günstig Gnocchi, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Aftensmad: Fairglobe Bitterschokolade 70%, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Edeka Himbeeren, Gut & Günstig Magerquark, Kraft Miracle Whip Balance, Landjunker Rib-Eye-Steak, Meggle Kräuterbutter, tegut… Backofen Pommes Frites Gourmet Style. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3648 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|