Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2020
|
105,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3201 kcal
|
Fedt: 92,10g | Prot.: 276,48g | Kulhyd.: 307,97g.
Morgenmad: Äpfel, Milbona Milch 1,5%, Gletscherkrone Activ Schoko Müsli Weniger Süß, Edeka Heidelbeeren. Frokost: DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Aftensmad: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, REWE Bio Leinöl Nativ, Edeka Heidelbeeren, Milsani Magerquark, Edeka Avocado, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Davert Echter Basmati. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA. mere..
|
|
3744 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer og 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 35 minutter, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 1 time og 42 minutter, Shopping - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|