Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2020
|
105,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3264 kcal
|
Fedt: 102,88g | Prot.: 270,75g | Kulhyd.: 282,82g.
Morgenmad: Alpro Apfel Kiwi Joghurt, Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Frokost: Oryza Basmati Imperial, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Treets The Peanut Company, Edeka Heidelbeeren, Gut & Günstig Magerquark, Edeka Avocado, Weißwein, Aldi Rinder-Hüftsteak, Cucina Parmigiano Reggiano, Kerrygold Butter, DM Bio Risotto Reis. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, ESN EAA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
3707 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 7 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|