Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2020
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105,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3250 kcal
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Fedt: 98,97g | Prot.: 276,09g | Kulhyd.: 292,47g.
Morgenmad: Apfel, De Nigris Granatapfelessig mit Essigmutter, Edeka Heidelbeeren, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, One Day More Schoko-Müsli. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Oryza Basmati Imperial. Aftensmad: Aronia Original Aroniabeerensaft, Beutelsbacher Apfelessig, Treets The Peanut Company, Schwälbchen Magerquark, Eiklar, Ei, Meggle Kräuterbutter, Gut Ponholz Roastbeef, Milram Frühlings Quark Leicht, Penny Heat & Eat Bratkartoffeln. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3596 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Se TV - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 3 timer og 7 minutter, Shopping - 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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