Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2020
|
104,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3667 kcal
|
Fedt: 129,23g | Prot.: 244,47g | Kulhyd.: 367,95g.
Morgenmad: Leichter Genuss Körnige Frischkäsezubereitung, Gymqueen Queenella Swirly Duo, Jeden Tag Vollkorn Toast, De Nigris Granatapfelessig mit Essigmutter, Apfel. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Oryza Basmati Imperial. Aftensmad: Feldschlösschen Malzbier Light, Edeka Heidelbeeren, Milsani Magerquark, Pizza Salami. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3674 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer og 45 minutter, Rengøring - 45 minutter, Madlavning - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 42 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|