Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2020
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104,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3532 kcal
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Fedt: 126,43g | Prot.: 290,83g | Kulhyd.: 288,74g.
Morgenmad: Krone Kodiak Wildlachs, Dattel Curry Dip, Trader Joe's BBQ Ketchup, Hofmaier Schweinebraten Aufschnitt, Treets Creamy Peanut Butter, Leichter Genuss Körnige Frischkäsezubereitung, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Dinkelbrötchen, Jeden Tag Feta, Eiklar, Ei. Frokost: Lambertz Amerikaner, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Banane. Aftensmad: Milsa Skyr Natur, Aronia Original Aroniabeerensaft, Edeka Heidelbeeren, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Edeka Avocado Hass, Sour Cream & Onion, La Finesse Mediterrane Kartoffel Wedges, Lammkotelett (Nur mager gegessen). Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, ESN EAA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mere..
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3155 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 20 minutter, Rengøring - 1 time og 15 minutter, Se TV - 1 time, Køre - 20 minutter, Sove - 9 timer og 15 minutter, Hvile - 10 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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