Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2020
|
104,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3286 kcal
|
Fedt: 92,96g | Prot.: 246,12g | Kulhyd.: 342,64g.
Morgenmad: Apfel, Weidebuttermilch , Edeka Himbeeren, Kölln Kernige Haferflocken, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet. Frokost: Tilda Basmati Reis, GutBio Gemüsepfanne Französische Art, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika. Aftensmad: Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Snickers Crisp, REWE Bio Sorbet Zitrone, Kania Ketchup Light, Kokosöl, Löwensenf Medium, Gervais Kräuterquark - Original, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, ESN EAA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
3697 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Rengøring - 20 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 17 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|