Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 april 2020
|
105,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3229 kcal
|
Fedt: 114,83g | Prot.: 287,42g | Kulhyd.: 246,32g.
Morgenmad: Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Gymqueen Queenella Swirly Duo, Kaufland Vollkorn Toast, Apfel. Frokost: Tilda Basmati Reis, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, All Seasons Rahm-Spinat. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren, Leichter Genuss Magerquark, Leichter Genuss Camembert, Meggle Kräuterbutter, Gut Ponholz Roastbeef, Gutfried Geflügel Salami, La Finesse Mediterrane Kartoffel Wedges, Gervais Kräuterquark - Original. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3612 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Madlavning - 45 minutter, Rengøring - 20 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 47 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|