|
Börjar dieten långsamt på 3500-3600 kcal/dag första veckan 🤙
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4016 kcal
|
Fedt: 96,46g | Prot.: 310,73g | Kulhyd.: 471,23g.
Morgenmad: Milbona Espresso Macchiato, Starbucks Caramel Macchiato, Fofill Fill-Up Pulled Chicken, Chill Out Superjuice, Bärmix, Protein Vassle, Banan. Frokost: Svenskt Kosttillskott Core Protein Bar Coconut, Svenskt Kosttillskott Core Protein Bar Chocolate Fudge, Arla Drick Kvarg Blåbär & Svartvinbär, Långfranska. Aftensmad: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tulip Pulled Pork. Snacks/Andet: Coop Extra Proteinpudding Choklad, Lohilo Cookie Dough. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|