Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2020
|
104,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3868 kcal
|
Fedt: 143,99g | Prot.: 226,17g | Kulhyd.: 392,91g.
Morgenmad: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Apfel, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Kölln Kernige Haferflocken, Edeka Himbeeren, Ammerländer Weidebuttermilch. Frokost: Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika, GutBio Gemüsepfanne Französische Art, Tilda Basmati Reis. Aftensmad: Twix Spekulatius, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, McDonald's Barbecue Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (9), McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's McRib, McDonald's 1955 Burger. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, ESN EAA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
4237 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 2 minutter, Se TV - 2 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|