Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 april 2020
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104,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3353 kcal
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Fedt: 89,65g | Prot.: 235,91g | Kulhyd.: 381,16g.
Morgenmad: Leichter Genuss Körnige Frischkäsezubereitung, Treets Creamy Peanut Butter, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Pink Lady Äpfel. Frokost: Oryza Basmati & Wildreis, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Aftensmad: Toblerone Toblerone Weiss, REWE Bio Leinöl Nativ, Gut & Günstig Magerquark, Edeka Heidelbeeren, Trader Joe's BBQ Ketchup, Kania Ketchup Light, Fish & Chips. Snacks/Andet: DM Bio Granatapfelsaft, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3622 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 2 timer, Rengøring - 20 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 32 minutter. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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