Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2020
|
105,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3482 kcal
|
Fedt: 93,03g | Prot.: 308,07g | Kulhyd.: 342,12g.
Morgenmad: Leichter Genuss Körnige Frischkäsezubereitung, Treets Creamy Peanut Butter, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Pink Lady Äpfel. Frokost: Banane, Oryza Basmati & Wildreis, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Aftensmad: Snickers Crisp, Naturgut Bio-Apfel-Bananenmark, Edeka Heidelbeeren, Gut & Günstig Magerquark, Eiklar, Ei, Champignons, Kokosöl, Käserei Champignon Champignon Camembert Leicht, Gervais Kräuterquark - Original, Pellkartoffeln, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, DM Bio Granatapfelsaft. mere..
|
|
4242 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Køre - 2 timer og 25 minutter, Rengøring - 20 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 12 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|