Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2020
|
104,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3168 kcal
|
Fedt: 95,72g | Prot.: 240,75g | Kulhyd.: 311,86g.
Morgenmad: Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Edeka Heidelbeeren, Ammerländer Weidebuttermilch, Kölln Kernige Haferflocken, Pink Lady Äpfel. Frokost: Oryza Basmati & Wildreis, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Aftensmad: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Toblerone Toblerone Weiss, Mautner Markhof Himbeer Sirup, Edeka Himbeeren, Exquisa SKYR, GutBio Gemüsepfanne Wintergenuss, Golden Seafood Fischfilet Müllerin Art. Snacks/Andet: DM Bio Granatapfelsaft, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3668 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer og 20 minutter, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 32 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|