Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2013
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89,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3396 kcal
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Fedt: 173,31g | Prot.: 132,62g | Kulhyd.: 323,84g.
Morgenmad: Salami, Gekochtes Ei, Normaler Kaffee, Vollkornbrötchen, Gouda, Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Körner-Harmonie Sandwich, Körner-Harmonie Sandwich, Geflügel Paprikalyoner, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Kräuter Quark, Kräuter Quark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Gekochtes Sauerkraut, Grobe Bratwurst, Grobe Bratwurst. Snacks/Andet: Nussecken, Ijs, Ijs, Cappuccino, Nussecken, Duplo, Ijs. mere..
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2756 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Køre - 4 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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