Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2020
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104,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3457 kcal
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Fedt: 122,08g | Prot.: 309,67g | Kulhyd.: 252,24g.
Morgenmad: Bresso Leichtgenuss, Steinhaus Pastrami Turkey, Hengstenberg 1876 Sweet & Spicy Dipping Sauce, Kühlmann Dattel Curry Dip, Rolffes Gewürz Braten, REWE Bio-Finn-Brötchen, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Penny Markt Vollkorn Toast, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Jeden Tag Feta, Ei. Frokost: Gymqueen Whey Protein Vanille Toffee, Banane. Aftensmad: Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Edeka Himbeeren, Exquisa Milder Skyr, Kania Tomaten Ketchup Light, Extra Natives Olivenöl, Feinkost Dittmann Kalamata Oliven, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Grillmeister Schweine Sommersteak Paprika. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3676 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Køre - 35 minutter, Rengøring - 30 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Sove - 9 timer og 5 minutter, Hvile - 9 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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