Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2020
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103,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3269 kcal
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Fedt: 121,70g | Prot.: 289,89g | Kulhyd.: 242,18g.
Morgenmad: Popp Gyros Salat, Kania Ketchup Light, Kühne Senf Mittelscharf, Hofburger Ziegenkäse Kräuter, Kühlmann Dattel Curry Dip, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Nocciolata , Hofmaier Hähnchen Brustfilet, Zimbo Rindsmettwurst, Ei, Jeden Tag Feta, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen. Aftensmad: Treets The Peanut Company, Gervais Kräuterquark - Original, Mautner Markhof Himbeer Sirup, Ja! Magerquark, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Bofrost Himbeeren, Kania Tomaten Ketchup Light, BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchen-Grillies Spicy Pepper, McCain Bistro Style Riffled V's. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mere..
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3355 kcal
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Motion:
Se TV - 4 timer, Shopping - 1 time og 20 minutter, Madlavning - 25 minutter, Rengøring - 20 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter, Sove - 8 timer og 40 minutter, Hvile - 7 timer og 55 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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