Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2020
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103,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3523 kcal
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Fedt: 120,82g | Prot.: 300,01g | Kulhyd.: 300,69g.
Morgenmad: Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Alpenschinken, Krone Fisch Mein Lieblings Lachs, tegut… Bio-Vollkornbrot, Edeka Avocado, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Hengstenberg 1876 Sweet & Spicy Dipping Sauce, Ei, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Hofburger Ziegenkäse Kräuter. Frokost: Gekochtes Ei, Osterlamm, Müller Milch Reis High Protein Schoko Banane, Banane, Gymqueen Whey Protein Vanille Toffee. Aftensmad: Kinder Osterhase, Edeka Heidelbeeren, Penny Markt Magerquark, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel, Milbona Skyrella, Mama Mancini Holzofen Pizza Fantasia. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3787 kcal
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Motion:
Bruser - 15 minutter, Gym - 1 time og 15 minutter, Køre - 25 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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