Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2020
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103,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3360 kcal
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Fedt: 91,98g | Prot.: 183,53g | Kulhyd.: 422,60g.
Morgenmad: Boiled Egg, Hofburger Ziegenkäse Kräuter, Hengstenberg 1876 Sweet & Spicy Dipping Sauce, Familie Wein Alpenschinken, Zimbo Rindsmettwurst, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Egg, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, tegut… Bio-Vollkornbrot, Krone Fisch Mein Lieblings Lachs, Banane, DM Bio Reis Sirup, Edeka Heidelbeeren, Gutes Land Speisequark 20%. Frokost: Osterlamm. Aftensmad: Mirácoli Tomate Kräuter, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, D'Antelli Gnocchi, Frostkrone Fisch Nuggets. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mere..
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3450 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Rengøring - 35 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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