Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2020
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106,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3052 kcal
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Fedt: 75,37g | Prot.: 247,72g | Kulhyd.: 326,96g.
Morgenmad: Bresso Leichtgenuss, Löwensenf Medium, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Kupfer Kupfer Schinkenbraten, Äpfel, Penny Markt Vollkorn Toast. Frokost: Pellkartoffeln, Süßkartoffel, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana, GutBio Gemüsepfanne Französische Art. Aftensmad: Trader Joe's Sultaninen, Edeka Heidelbeeren, Snickers White, Exquisa Milder Skyr, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel, Barilla Olive, D' Antelli Tortelloni Gefüllt mit Gemüse-Ricotta. Snacks/Andet: Edeka Rucola, Edeka Blattspinat, BioBio Rote Bete Saft, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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4351 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Køre - 2 timer og 25 minutter, Se TV - 1 time, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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