Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2020
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105,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3562 kcal
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Fedt: 127,85g | Prot.: 236,44g | Kulhyd.: 354,36g.
Morgenmad: Lindt Osterhase, Edeka Heidelbeeren, Äpfel, IronMaxx Whey Zero Milk Chocolate, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Korn Mühle Extra Zarte Haferflocken aus Vollem Korn. Frokost: Süßkartoffel, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, GutBio Gemüsepfanne Französische Art. Aftensmad: High Protein Pudding Vanille, Call A Pizza Pizza Salami. Snacks/Andet: BioBio Rote Bete Saft, Edeka Blattspinat, Edeka Rucola, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mere..
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3811 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 1 time og 27 minutter, Køre - 2 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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