Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2020
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105,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3269 kcal
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Fedt: 101,59g | Prot.: 246,39g | Kulhyd.: 326,28g.
Morgenmad: Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Hofkäse Maasdammer, Familie Wein Alpenschinken, Fish Tales Sockeye Geräucherter Wildlachs, Leichter Genuss Fleischsalat, Milka Haselnusscreme, Körniger Frischkäse Light , Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen, Roggenbrötchen, Gut & Günstig Hirtenkäse, Ei, Rigoni Di Asiago Nocciolata. Aftensmad: Edeka Himbeeren, High Protein Pudding Schoko, High Protein Pudding Grieß, Hofmaier Hähnchen Brustfilet, Pomodoro E Mascarpone, D' Antelli Tortelloni Gefüllt mit Gemüse-Ricotta. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Edeka Rucola, Edeka Blattspinat, BioBio Rote Bete Saft. mere..
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3380 kcal
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Motion:
Se TV - 4 timer og 30 minutter, Køre - 25 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Shopping - 1 time, Sove - 7 timer og 20 minutter, Hvile - 9 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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