Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2020
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104,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3246 kcal
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Fedt: 122,47g | Prot.: 274,13g | Kulhyd.: 247,65g.
Morgenmad: Trader Joe's BBQ Ketchup, Bönsel Kochkäse 20%, Hofburger Ziegenkäse Kräuter, Hofmaier Hähnchenbrust, Gut Bio Hofkäse Maasdammer, Dinkel Schnitte, Milka Haselnusscreme, Ei, Gut & Günstig Hirtenkäse, Leichter Genuss Fleischsalat. Frokost: Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, The Whey Strawberry Milkshake, Banane. Aftensmad: Banane, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Edeka Himbeeren, Extra Natives Olivenöl, Kania Ketchup Light, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Zeus Kalamata Oliven, Edeka Salatmix Classic, Argentinische Rindersteaks in 4 Pfeffer Marinade, McCain Crispers. Snacks/Andet: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Rote Beete Saft. mere..
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3917 kcal
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Motion:
Se TV - 2 timer og 30 minutter, Gym - 1 time og 30 minutter, Køre - 25 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Madlavning - 20 minutter, Sove - 7 timer og 35 minutter, Hvile - 8 timer og 25 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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