Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2020
|
105,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3359 kcal
|
Fedt: 107,66g | Prot.: 265,56g | Kulhyd.: 318,40g.
Morgenmad: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Müller Milchreis High Protein Schoko-Banane, Milka Haselnusscreme, Leichter Genuss Fleischsalat, Meggle Körniger Frischkäse Light. Frokost: Banane, Uncle Ben's Sauce für Chili Con Carne, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Aldi Nord Hirtenkäse Gebacken, McCain Crispers, Meggle Kräuterbutter, Defco Original Roastbeef. Snacks/Andet: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Grünfink Rote Beete Saft. mere..
|
|
4252 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Se TV - 1 time, Køre - 2 timer og 25 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 15 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 57 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|