Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2020
|
105,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3156 kcal
|
Fedt: 87,67g | Prot.: 263,20g | Kulhyd.: 317,98g.
Morgenmad: Crownfield Zarte Haferflocken, Edeka Heidelbeeren, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Apfel. Frokost: Trader Joe's Sultaninen, Oryza Jasmin Reis, GutBio Brechbohnen, Uncle Ben's Sauce für Chili Con Carne, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Milka Haselnusscreme, Milsa Skyr Natur, Edeka Avocado, Uncle Ben's Natur-Reis, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. mere..
|
|
4334 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 37 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|