Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2020
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105,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3156 kcal
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Fedt: 74,07g | Prot.: 309,73g | Kulhyd.: 300,90g.
Morgenmad: Gutfried Geflügel Salami, Gut Bio Hofkäse Maasdammer, Nabio Knallerbse Erbse Basilikum Protein Aufstrich, Almette Kräuter 7% Fett, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Milka Haselnusscreme, Edeka Bio Finnisch Toasties, Apfel. Frokost: Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, GutBio Brechbohnen, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika. Aftensmad: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Leichter Genuss Magerquark, Edeka Himbeeren, Milram Frühlings Quark Leicht, Brokkoli, Pellkartoffeln, Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art Vom Schwein. Snacks/Andet: DM Bio Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..
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3737 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Køre - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 27 minutter, Se TV - 1 time og 50 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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