Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2020
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106,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3528 kcal
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Fedt: 127,87g | Prot.: 302,97g | Kulhyd.: 264,88g.
Morgenmad: Apfel, Clarky's Mandeln Ganz, Trader Joe's Sultaninen, Alpro Hafer & Oat . Frokost: Oryza Jasmin Reis, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Uncle Ben's Sauce für Chili Con Carne, GutBio Brechbohnen. Aftensmad: Blackline 2.0 Veggy+ Schokolade Brownie, Milbona Milch 1,5%, Edeka Energy Balls, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Kühne Kichererbsen Nachos Paprika, Löwensenf Medium, Extra Natives Olivenöl, Gut Bio Hofkäse Maasdammer, Salsiccia Finocchio , Milbona Skyrella, Champignons, Viva Vital Körniger Frischkäse Kräuter. Snacks/Andet: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, DM Bio Rote Beete Saft. mere..
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3858 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer, Madlavning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 1 time og 32 minutter, Shopping - 1 time. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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