Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 maj 2020
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105,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3104 kcal
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Fedt: 92,54g | Prot.: 279,11g | Kulhyd.: 283,00g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Granatapfelsaft, Kania Ketchup Light, Eridanous Eridanous Hähnchenbrust-Filetstücke Gryos Style, Ei, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Dinkelbrötchen, Treets Creamy Peanut Butter, Treets Choco Peanut Butter, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Löwensenf Medium, Bönsel Kochkäse 20%, Loose Quäse. Frokost: Edeka Pflaumen, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Oryza Milchreis. Aftensmad: Snickers White, Andechser Natur Bio Kefir Mild, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Erdbeeren, Ei, Extra Natives Olivenöl, Meggle Kräuterbutter, Gut Ponholz Rinder-Hüftsteak, Milram Frühlingsquark Aktiv, Champignons, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, REWE Bio Rote-Bete-Saft. mere..
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3404 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Rengøring - 25 minutter, Madlavning - 1 time, Køre - 1 time, Shopping - 1 time og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 35 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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