DeahFitness's Dagbog, 06 maj 20

Depois de 31 dias ....
#DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
Completei 4 meses de retomada
São 14 kg off só de REGANHO , é muito mais difícil , só quem passa por isso sabe , e daqui pra frente o bicho pega 😒 .
Até os 78 eu já cheguei , nunca passei daqui desde que resolvi emagrecer e mudar de vida , são 10 anos de lutas , idas e vindas , agora eu prometo para mim mesma só atualizar meu peso quando chegar na primeira meta de 75 kg , pois sei que vai ser muita expectativa (me conheço)
Mas é isso , eu pensei nas palavras do Dr Rodrigo Bomeny , e percebi que eu poderia ser melhor ainda do que eu já estava sendo , otimizando o que já estava bom , a gente acaba se perdendo em mínimos detalhes , basta reavaliar , claro que não é uma mágica , também requer muita paciência , mas sempre existe algo para se melhorar , não para que você seja o melhor , mas para que você seja comprometido consigo mesmo . Seu corpo , seus hormônios e toda sua memória genética estão dispostos a fazer de tudo para que você desista , eu escolhi não desistir , mesmo que haja dias que eu chore , fique insana , recaia , mate uns 10 kkk (brinks) não importa , vou até o fim . Obrigada à todos de coração , é uma rede de apoio muito importante ♥️
Sou Low Carber de carteirinha , defendo a comida de verdade
Adepta da Cetogênica , na qual eu busco reduzir minhas síndromes metabólicas , aliada ao PE (protocolo proteína energia) que me deu uma nova visão sustentável e prazerosa para uma caminhada que quero levar para vida toda 🎯

78 kg Indtil videre tabt: 9 kg.    Stadig tilbage: 13 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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920 kcal

Fedt: 58,27g | Prot.: 87,21g | Kulhyd.: 11,17g.   Morgenmad: Quatá Queijo Gorgonzola Quatá,  Café Expresso, Ovo Frito. Frokost: Pamplona Costela Suína Temperada, Pepino Japonês. Aftensmad:  Café Expresso, Pamplona Costela Suína Temperada, Arcor Chocolate 40% Cacau, Canela, Nestlé Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado),  Ovo. mere..