Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 maj 2013
|
90,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 18,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2414 kcal
|
Fedt: 117,11g | Prot.: 110,65g | Kulhyd.: 236,08g.
Morgenmad: Fettarmer Joghurt, Äpfel, Vollkornbrot, Kräutertee. Frokost: Cheeseburger mit Speck 1/Pfund Fleisch, Mayonnaise oder Salatdressing und Tomaten. Aftensmad: Rucola, Tomaten, Nackensteaks in Paprika-Marinade, Nackensteaks in Paprika-Marinade. Snacks/Andet: Kürbiskern, Rosinenbrötchen, Erdbeertorte, Chai Sweet India. mere..
|
|
2733 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|