Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2020
|
105,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3213 kcal
|
Fedt: 101,92g | Prot.: 236,15g | Kulhyd.: 332,35g.
Morgenmad: Pflaumen, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Oryza Milchreis, Apfel. Frokost: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Edeka Bio Brechbohnen, Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Uncle Ben's Natur-Reis. Aftensmad: Pflaumen, Milka Haselnusscreme, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Kühne Senf Mittelscharf, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Extra Natives Olivenöl, Ei, Madeo Madeo Italienische Rohe Bratwurst mit Fenchel, Penny Heat & Eat Bratkartoffeln. Snacks/Andet: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, REWE Bio Rote-Bete-Saft. mere..
|
|
3705 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 50 minutter, Se TV - 3 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 27 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|