Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2020
|
106,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3198 kcal
|
Fedt: 96,77g | Prot.: 201,82g | Kulhyd.: 370,86g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Oryza Milchreis, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%. Frokost: Edeka Ajvar Scharf, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Uncle Ben's Natur-Reis, Edeka Bio Brechbohnen. Aftensmad: Biscotto Waffelblättchen, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Pflaumen, Aldi Parmigiano Reggiano, Giovanni Rana Pfannen Gnocchi Tomate & Mozzarella, Barilla Tomatensauce Olive, Eridanous Eridanous Hähnchenbrust-Filetstücke Gryos Style. Snacks/Andet: REWE Bio Rote-Bete-Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..
|
|
4743 kcal
|
Motion:
Gym - 2 timer, Køre - 2 timer og 25 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Madlavning - 50 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|