Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2020
|
105,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3011 kcal
|
Fedt: 64,79g | Prot.: 247,42g | Kulhyd.: 361,04g.
Morgenmad: Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Oryza Milchreis, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Eridanous Eridanous Hähnchenbrust-Filetstücke Souflaki Style, Bürger Gnocchi mit Spinat & Basilikum, Oro D' Italia Tomatensauce mit Gemüse. Aftensmad: Twix Soft Centres, Tri Top Sirup Wald-Erdbeere, TiP Magerquark, Erdbeeren, Extra Natives Olivenöl, REWE Avocado, Oryza Basmati Imperial, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet. Snacks/Andet: REWE Bio Rote-Bete-Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..
|
|
3756 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 50 minutter, Se TV - 2 timer og 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time og 35 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|