Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 maj 2020
|
105,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3888 kcal
|
Fedt: 146,32g | Prot.: 201,19g | Kulhyd.: 427,05g.
Morgenmad: Treets Choco Peanut Butter, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Leichter Genuss Körnige Frischkäsezubereitung, Schär Meisterbäckers Vital. Frokost: Big Zone Bulletproof EAA, Magnum Classic (86g), Banane, Oro D' Italia Oro D' Italia Tomatensauce mit Gemüsr, Bürger Gnocchi mit Spinat & Basilikum, Eridanous Eridanous Hähnchenbrust-Filetstücke Souflaki Style. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Pizza Salami. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Granatapfelsaft, Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin. mere..
|
|
4344 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Gym - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 1 time og 27 minutter, Køre - 2 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|