Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 maj 2020
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105,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3569 kcal
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Fedt: 96,09g | Prot.: 258,69g | Kulhyd.: 409,11g.
Morgenmad: Kerrygold Irischer Cheddar, Gervais Kräuterquark - Original, Radieschen, Leichter Genuss Körnige Frischkäsezubereitung, Rügenwalder Mühle Mühlenmett, Almare Skandinavischer Räucherlachs, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Golden Toast Vollkorn Harmonie, Gekochtes Ei. Frokost: IronMaxx 100% Whey Protein, DM Bio Hafer Getreidebrei, ESN EAA, Banane. Aftensmad: Aldi Parmigiano Reggiano, Twix Soft Centres, Kokosöl, Champignons, REWE Frei von Spaghetti Glutenfrei, Barilla Pesto Rustico, Edeka Blattspinat, San Fabio Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse, Tri Top Sirup Wald-Erdbeere, Erdbeeren, Leichter Genuss Magerquark. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Granatapfelsaft, Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin. mere..
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4223 kcal
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Motion:
Cykling - 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Gym - 1 time, Rengøring - 40 minutter, Køre - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 11 minutter, Se TV - 5 timer, Madlavning - 1 time og 14 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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