Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2020
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106,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3133 kcal
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Fedt: 94,71g | Prot.: 234,71g | Kulhyd.: 320,16g.
Morgenmad: Edeka Haferflocken, Clarky's Mandeln Ganz, Trader Joe's Sultaninen, Edeka Heidelbeeren, Alpro Soya Mango ohne Zuckerzusatz. Frokost: Langnese Nogger, Apfel, Supplement Union WPG 85, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Alnatura Taboulé Couscous-Salat. Aftensmad: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream, Erdbeeren, Thomy Thomy Exotisch Aprikose mit Curry, Edeka Ajvar Mild, Hähnchen-Minutenschnitzel Asiatische Art, Edeka Avocado, Gervais Kräuterquark - Original, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft, REWE Beste Wahl Granatapfelsaft. mere..
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3734 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Shopping - 30 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 32 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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